糖分消除茶的一些有益性

经常饮茶,降低死亡危险性和心血管及肿瘤性疾病的发生风险。

但茶中添加蔗糖或甜味剂，其效果从根本上下降。

肯定的效果是喝3.5~4.5杯一天不甜的茶最为明显。

与未喝茶者相比, 由于所有原因, 死亡风险降低20%, 癌症降低14%, 心血管疾病降低27%。

学者认为，研究过程中采用了红茶， 蔗糖或甜味剂的添加可以消除茶的某些保护性质。

因此,为了获得最大的效果,最好不添加甜味剂而喝茶。

保持正姿

在墙上站到脚跟、背、后头。

不能保持5min以上这个姿势, 背部或后头从墙上脱落, 背部弯曲。

尽量紧贴在腰壁之间,避免缝隙。

下腹用力将盆向后侧倾斜,腰部贴在墙上。

肩后部也不从墙上脱落。

肩上可上行,尽量保持肩下行。 这个姿势就是正姿

在此姿势下,慢慢地做复式呼吸,放脉。

保持其姿势,从墙上跌下来,慢慢向前走。

保持这种姿态走步是正确的走势。

现代朝鲜人在发型上表现出的人类学特点

头尺寸一般规定为其长度、宽度及高度。

长度和宽度,水平面上表征了头的大小,高度在垂直面上规定了头的大小。

而由长度、宽度及高度组成的指数则表示头形。

这里通过头长和宽度组成的指数,说明朝鲜人头型形状出现的特点。

一般由长度和宽度组成的头数被认为是针对多种因素比较容易变化的标志之一。

对于规定头数差异的因素有不同的看法。

这种看法之一就是认为人的职业规定头脑的形态。

这对侧头肌腱赋予重大意义, 在职业、生活习俗上, 侧头肌从侧面压头时, 头长成长头形, 反之, 侧头拉长则短, 宽度变宽, 呈短头形, 机械地解释这种说法, 没有科学的妥当。

也有认为生活环境对发型有直接影响。

朝鲜人头长最短,但宽度属于较宽的轴。

短而宽的头发是朝鲜人固有的特点。

头指数规定头型。

朝鲜人属于典型的短头型。

由此可见,朝鲜人作为独特的短头型居民群体,在头型上具有与邻近地区居民明显区别的人类学特征。

40岁以后需要摄取的4种生物活性添加剂

饮食疗法专家建议40岁后摄取4种生物活性添加剂。

上了年纪,人体对营养物质的需求发生变化。

因此, 借助生物活性添加剂补充不足的物质至关重要。

特别要充分摄取维生素D、维生素B12、钙、ω-3脂肪酸。

- 钙

绝经期后女性骨量消失的风险升高。

钙添加剂能保持骨架的牢固性,降低骨折发生风险。

-维生素D

过了40岁, 雌激素水平降低, 使机体对维生素D的吸收困难。

每年对维生素D数据进行检测,必要时最好摄取生物活性添加剂。

- 维生素B12

年纪大了，吸收该维生素机体的能力就会下降。 这可能与使用某些药物如质子泵抑制剂、甲福明和一些利尿剂有关。

-ω-3脂肪酸

此类多元不饱和脂肪酸被认为起着炎症治疗作用的。

年纪大了，慢性病的发生危险性会高，因此充分摄取ω-脂肪酸是很重要的。

导致骨盆变形的坏习惯

- 将一条放在另一条腿上

一条放在另一腿上才觉得舒服, 就意味着骨盆已经歪斜了。

此类往往会导致骨关节炎的危害性增大。

腰椎和胸椎压力分布不均匀,脊柱变形,有时椎间盘突出,可引起慢性腰痛。

- 弯下背坐着。

很多人坐在椅子上,习惯性地深入椅子,不坐下,而弯背靠背。 长期保持此姿势, 会导致盆底向后倾斜。

因此, 坐椅时背要直。如果困难时, 应调整背靠背, 使背部整体靠背, 使骨盆和脊柱保持正常位置。

腰后垫也是保护骨盘的好方法。

- 支撑在一条腿上站着。

支撑一肢, 由于盆腔在倾斜状态下支撑身体, 长期保持此位姿势, 可引起膝关节炎, 导致盆腔变形。

- 穿不合脚的鞋。

穿上高跟鞋或紧固的鞋, 不仅脚痛, 而且使腰、大腿内侧的肌肉过于紧张, 导致盆前倾。

应早期发现儿童的脊柱变形

小儿脊柱侧斜,临床上虽难治疗,但不能因此而治之。但更重要的是早期发现,采取治疗措施。

家长经常注意观察孩子的身体情况, 保持端正姿势。

简单检查宝宝的脊柱是否向侧倾斜,方法如下。

让宝宝坐下,放下手,两眼望着前方。

体前垂时, 检查两侧肌肉对称。

脊椎侧向偏斜的儿童,多右侧肌肉瘦小。

对于处于生长发育期的女孩,最好每月检查一次

检验方法简单。取宝宝坐位,用拇指和食指从后颈部突起向下探探脊柱是否直。

或观察宝宝的两头骨高度是否相同,左右肩骨是否对称,肩骨的高度是否相同,两侧肋骨是否对称。

然后将宝宝仰卧位,双手握紧后,用90°将身体慢慢向前弯,观察肩、胸、腰两侧是否处于同一水平线上。

不是高度不同或者对称, 就是到医院检查的。

脊柱检查也可做X线检查。一般采用X线检查可知侧斜的原因、程度、部位、骨骼生长发育年龄等。

高句丽的首都防卫城——大城山城的特点

一是利用更有利的自然地理条件,提高城防卫力。

山峰与山脊在多数条件下相互连接,砌筑栲栳峰式山城,单面与平地相连,整个城墙位于高处。

而且南环大同江、东环长寿川、西环合长江, 三面环河, 形成自然垓字, 为城防卫提供了有利条件。

二是筑牢城墙, 提高城防力。

第三,形成城门独特,多出城门和岩门,有效地用于城防。

四是城里多设治长队, 提高城防力。

五是城内富水源,有效地用于人们的生活和城防。

高句丽人才录用制度的特点

一是培养尚武精神的人才录用制度。

骑马、射箭、刀枪等武术、勇猛和智慧都是与军事有关的。

在高句丽由于人才录用制度, 武术出众者可以优先被提拔为带队的官职。

二是限制性地对平民也实行。

一般封建国家的人才提拔制度是封建统治阶级垄断国家政权,加强对劳动人民的支配和剥削而建立的。

因此, 提拔人才的实施对象彻底被限定为封建地主阶级出身。

但高句丽的人才提拔制度在有限的范围内也施行于平民。

在狩猎比赛中获胜被提拔的温达和高句丽军队出征时, 表现出自己勇猛的人, 都是平民出身的人。

纱帽冠带与七宝丹粧

纱帽冠带是指在封建时期披上按官阶的胸背的団领(羽圆的官吏的日常服装),带角带,戴纱帽,穿木靴(木长鞋)的衣着。

纱帽冠带是封建官吏的官服,从朝鲜封建王朝后半期开始,是男子的婚礼服装。

纱帽冠带作为婚礼服使用,与当时认为男子上世纪当官,穿着纱帽冠带之,为“一生的愿望"､“立身阳名"之路相通。

因此,男人的纱帽冠带穿着,终身是一场婚礼时的礼服。

看新郎的纱帽冠带衣裳,穿着裤袄,外边穿着礼服用黑色绸缎缝制的団领,胸前挂着一只或两只鹤的胸背。

腰间带犀帶,表示职品,戴纱帽,鞋穿黑色木鞋。

七宝丹粧指的是，戴着七宝装饰的装饰帽，穿着像弓衣或圆衫似的礼服的新娘的服装。

七宝是七种宝贝,即金、银、玻璃、砗磲、玛瑙、琥珀、珊瑚,这种宝贝装饰的装饰帽,称为七宝装饰帽。

七宝丹粧一般用于表示十分华丽、灿烂的话语。

七宝丹粧的习俗从18世纪末开始推广,妇女在头后漂亮的纂儿多戴装饰帽,当七宝装饰帽作为婚礼时的礼帽。

高句丽人出众的射箭技艺与貊弓

高句丽人从小就把学习和练习骑马、射箭等武术当作义务。

他们经常努力练武、练身体，所以谁都勇敢、生气勃勃、善于射箭、骑马。

古文献记载，高句丽的每个村庄都有学武堂，结婚前的青年聚在一起练习读书和射箭。

古墓壁画里也生动地描绘了高句丽人熟练的射箭情景。

高句丽人拥有多么出众的射箭本领，从当时周边国家的人也十分惊叹的事实中可以清楚地看出来。

高句丽人之所以能够拥有出众的射箭技巧，是因为当时高句丽拥有崇尚武术的常武风气，猎兽等很多劳动生活与射箭有关。

高句丽人制造的弓也非常优秀，高句丽人用的弓被称为貊弓，流传到后世，因简短、简便、威力强而闻名于世。

高句丽人用过的弓箭，显露出弓箭的长短和弯曲的节点。这与弓箭长

在描绘高句丽弓的画面上，弯曲的节点清楚地表貊弓是由多段构成的。同样，高句丽的貊弓在材质相同的情况下也能够通过增加弓的节位来最大限度地提高其威力，在当时是很发达的弓。

高句丽弓长短, 骑手在马上操作弓子很方便。

对于那些经常使用马匹的高句丽人来说，长弓箭不能保证行动上的灵活性，进而难以在战斗行动和狩猎中取得实际效果。