对健康有益的体育项目

研究人员把游泳、网球、篮球、跑步和排球作为体力及精神锻炼的运动项目。

游泳是精神紧张度低的项目。游泳对体重控制有效，能使肺活量变大，肌肉健壮。

网球是一种很好的锻炼身体的运动。特别是办公人员打网球的话，能使精神状态变得清晰，可以提高工作效率。

篮球是身体负担很大的运动项目，但在很多方面都对健康很好的运动。

篮球可以加快判断力，培养敏捷性和顽强性等。

跑步是能锻炼精神的好运动。

经常跑步的人比起根本不跑步的同龄人来说，骨头和肌肉损失量少。

据说，排球也是活跃新陈代谢、培养协作能力、提高士气的良好运动。