상표의 분류

① 상표는 그 구성형태에 따라 글자상표, 그림상표, 조합상표로 나눈다.

글자상표는 여러가지 언어의 글자, 수자 등으로 이루어진 상표이다.

그림상표는 평면도형 혹은 기하학적도안으로 이루어진 상표이다.

조합상표는 글자, 그림, 기호, 수자 등이 서로 결합된 상표이다.

② 상표는 사용되는 용도에 따라 제품상표와 봉사상표로 구분한다.

제품상표는 생산자가 자기가 생산한 제품에 붙이는 상표이다.

봉사상표는 봉사자가 자기가 제공하는 봉사에 관하여 사용하는 상표이다.

중년기의 운동량과 알츠하이머병의 예방

연구사들이 중년기에 운동량을 늘이면 로년기에 알츠하이머병을 예방하는데 실지로 도움이 될수 있다는것을 발견하였다.

분석자료에 의하면 모든 알츠하이머병발생건수의 13%가 육체적운동의 결핍과 련관될수 있다고 한다.

학자들은 45살부터 65살까지 한주일에 운동량을 2h 30min정도로 늘인 300여명을 관찰하는 과정에 그들속에서 뇌속의 독성단백인 아밀로이드의 수가 잘 늘어나지 않는다는것을 발견하였다.

이 독성단백이 많이 축적되면 반점과 덩어리가 형성될수 있다.

이것이 바로 알츠하이머병증상인 치매의 기본원인에서 기초를 이루는것으로 간주되고있다.

학자들은 또한 체육을 많이 하는 사람들속에서 사유, 기억과 련관된 뇌부위의 용적이 유지될수 있는 확률이 높다고 밝혔다.

저녁식사때 지켜야 할 준칙

첫째로, 적당한 량을 먹어야 한다.

둘째로, 오래 씹고 천천히 삼키며 즐거운 분위기에서 해야 한다.

셋째로, 기름기가 적은 음식을 먹으며 남새를 위주로 하고 고기를 적당히 배합해야 한다.

특히 늙은이들은 기름에 지지거나 튀긴 음식, 달거나 짠 음식을 적게 먹어야 한다.

잠자기 전에 배고픈감이 들면 우유나 콩물을 한고뿌 마시거나 간식을 조금 할수 있다.

스트레스를 완화시키는데 도움을 주는 호두

학자들이 호두섭취가 정신적건강을 개선할수 있다고 말하였다. 특히 호두가 스트레스를 완화시키고 정신상태를 개선하여 휴식의 질을 높인다고 한다.

연구결과들에 의하면 호두는 스트레스에 대처하는데 도움을 준다. 이 연구에서 대상자들은 잠상태가 개선되였다고 밝혔다.

또 하나의 연구는 정상적인 호두섭취가 정신상태에 작용하는 호르몬인 세로토닌의 수값에 영향을 줄수 있다는것을 보여주었다.

그러나 이 모든 연구결과들을 확증하자면 보다 큰 규모의 연구들이 진행되여야 한다.

호두는 영양물질들(식용섬유와 단백, 철분, 마그네시움, 칼시움, 칼리움, 잎산염, 폴리페놀, 동, 아연)과 유용지방을 함유하고있는것으로 하여 심장과 뇌, 밸의 기능유지와 혈당수값 및 몸무게관리 등 전반적인 건강에 유익하다고 한다.

걷기와 몸단련

걷기는 몸단련에 아주 좋은 운동의 하나이다.

걷기운동에는 기재를 리용하거나 맨몸으로 하는 운동 등 여러가지가 있다.

걷기운동은 분당 80~110m의 거리를 30min이상씩 매주 3회 진행하여야 한다.

걷기운동은 큰 보폭으로 걸어야 효과가 크다. 큰 보폭으로 걷기는 온몸의 근육이 운동에 참가하여 운동량이 매우 크기때문에 아침에 천천히 걷는 산보와 대비도 되지 않는다.

남자들은 100m를 걷는데 100보를 초과하지 말며 녀자들은 110보를 넘지 말것을 전문가들은 요구하고있다. 이때 보폭은 일반적으로 평시에 걷는 걸음의 보폭보다 10~20㎝ 크면 좋다.

걸으면서 몸돌리기는 로인들에게 특히 좋다.

이밖에도 허리근육힘을 단련하는 다리높이들어걷기, 신경계통의 기능이 떨어지는것을 막는 진지하게 걷기 등 여러가지가 있다.

걷기운동의 방법들을 정확히 알고 적당한 시간에 진행하면 좋은 효과를 얻을수 있다.

건강에 좋은 체육종목들

연구사들이 수영, 정구, 롱구, 달리기, 배구를 육체적 및 정신적단련에 좋은 운동종목으로 발표하였다.

수영은 정신적긴장도가 낮은 종목이다. 수영은 몸무게조절에 효과적이고 페활량을 크게 해주며 근육을 튼튼하게 해준다고 한다.

정구는 몸단련에 아주 좋은 운동이다. 특히 사무원들이 정구를 하면 정신상태가 맑아져 사업능률을 높일수 있다고 한다.

롱구는 육체적부담이 큰 운동종목이지만 많은 측면에서 건강에 매우 좋은 운동이다.

롱구를 하면 판단력이 빨라지고 민첩성과 완강성 등을 키울수 있다고 한다.

달리기는 정신단련에 매우 좋은 운동이다.

달리기를 정상적으로 하는 사람들은 달리기를 전혀 하지 않는 같은 나이의 사람들에 비해 뼈와 근육손실량이 적다고 한다.

배구도 신진대사를 활성화시키고 협동능력을 키워주며 사기를 올려주는데서 아주 좋은 운동이라고 한다.

심장을 튼튼하게 해주는 호박씨

호박씨가 심장에 좋은 점은 다음과 같다.

- 콜레스테롤수치를 감소시킨다.

식용섬유, 불포화지방은 저비중지단백수치를 낮추는데 도움을 준다.

- 혈압을 조절한다.

마그네시움과 칼리움은 혈관을 확장시켜 혈압을 완화시킨다.

- 내피기능을 개선한다.

항산화물질은 동맥내막의 산화적손상을 막아 전반적인 피흐름을 개선하는데 도움을 준다.

- 항염증효과를 나타낸다.

만성염증은 심장병발생의 잠재성인자이다.

호박씨기름은 동물실험과 림상시험에서 염증을 억제하는 작용을 나타냈다.

- 혈당수치를 조절한다.

안정된 혈당은 심장부담을 줄인다. 호박씨에 있는 단백질과 식용섬유，지방은 이러한 균형을 유지하게 해준다.

그러면 식사에 호박씨를 어떻게 포함시켜야 하는가?

한숟가락의 호박씨가 일부 사람들에게는 충분하지 않을수도 있지만 시종일관 섭취하면 좋은 효과를 볼수 있다.

호박씨를 흰즙무침, 요구르트 등에 넣어 섭취하거나 간식으로 먹을수 있다. 호박씨는 아무렇게나 먹어도 건강에 좋으므로 생것으로 먹을수도 있고 닦아서 먹을수도 있다.

우리 인민의 우수한 민속놀이 장기

장기는 두사람이 마주앉아 여러가지 말을 판우의 규정된 자리에다 놓고 엇바꾸어 하나씩 쓰면서 승부를 겨루는 놀이이다.

장기를 두기 위해 장기쪽을 차지할 때 보통 나이가 우인 사람이 붉은색쪽을, 나이가 아래인 사람이 푸른색쪽을 가지는것이 관례로 되여있다.

장기를 시작하기 전에 호상 장기판에 쪽들을 배렬하는데 이것을 포진이라고 한다.

서로 한수씩 번갈아가면서 자기의 장기쪽을 쓰며 여러가지 수법으로 상대방의 장기쪽을 잡다가 최후에 《왕》을 잡을수 있는 자리에 장기쪽을 옮겨놓고는 《장훈》을 부른다.

매개 장기쪽들은 제정된 규칙에 따라 움직인다.

장기는 사고력을 계발시키는 속성으로 하여 지혜를 겨루는 좋은 놀이일뿐 아니라 사람들의 정신육체적인 피로를 덜어주고 문화정서생활을 즐겁게 해주는 민속놀이, 지능겨루기놀이이다.

《봉죽춤》

봉죽이란 지난날 어부들이 만선하였을 때 배전에 세우는 긴 참대로 만든 신호봉이다.

봉죽은 사람의 키 두배가 넘는 긴 참대우에 벼짚으로 또아리를 만들어 얹고 그끝에 긴꿩털을 수십개 꽂아 장식한 다음 거기에 8~10오리의 긴 천을 달아 드리운다.

봉죽띠는 오색끈으로 하기도 하고 흰 천으로 하기도 하는데 명주나 세모시와 같이 발이 가늘고 잘 나붓기는 천이 사용되였다.

봉죽놀이는 정월대보름날을 비롯한 민속명절때도 온 한해동안 풍년이 들고 물고기가 잘 잡히기를 바라면서 진행되군 하였다.

봉죽놀이에서 이채로운것은 풍어를 바라거나 축하하는 어부들의 마음을 담아 추어진 《봉죽춤》이다.

《봉죽춤》은 어부들이 봉죽띠를 손에 잡고 그것을 휘뿌리면서 추는것이다.

굿거리장단에 맞추어 건드러지게 춤을 추던 춤군들은 잦은굿거리장단으로 음악의 속도가 당겨지면 봉죽띠를 힘차게 휘뿌리면서 원을 그려 돌아간다.

이어 장단이 타령장단으로 바꾸어지면서 춤군들은 깊이 굽혀앉았다가 뛰여일어나면서 봉죽띠를 더 높이 휘뿌리거나 두명씩 짝을 무어 돌아가며 흥취를 돋군다.

잦은타령으로 음악이 빨라지면 춤군들은 껑충껑충 뛰여돌아가면서 힘있는 률동으로 어부들의 억센 의지를 담아 활달하게 춤을 춘다.

오랜 연원을 가진 《성천길쌈춤》

지난날 사람들의 입는 문제는 순전히 손로동에 의거하였으며 그것은 오랜 기간 우리 녀성들의 무거운 부담으로 되였다.

실을 낳아 천을 짜는 길쌈로동은 오랜 시간 앉은자리에서 진행된 지루하고 고달픈 작업이였기때문에 녀성들은 일을 보다 쉽게 하고 피로를 덜기 위하여 여러명이 함께 노래를 부르면서 일하였으며 일을 마친 다음 춤을 추며 로동의 피로를 풀었다.

《성천길쌈춤》이 알려지게 된것은 우선 이 지방이 오랜 비단생산지로서 대부분의 녀성들이 길쌈로동을 진행하였기때문에 많은 녀성들이 이 춤을 추었던것과 관련시켜볼수 있다.

이 고장에서는 녀성들이 명주낳이를 전문으로 하는 반면에 남성들이 그들을 대신하여 색다른 생활풍습도 보인다.

남성들의 적극적인 뒤받침속에서 이 고장 녀성들의 천짜는 기술이 더욱 높아졌는데 그들이 짜는 명주는 짜임새가 제일 섬세하고 치밀한 고급천으로서 국내에서 으뜸으로 손꼽히웠다고 한다.

《성천길쌈춤》은 또한 조선봉건왕조후반기 이 지방에서 전해오는 《부용전설》과 관련하여 더욱 성행하게 되였다.

부용전설을 전하면서 성천의 녀성들속에서 더 성행하게 된 《성천길쌈춤》은 로동생활을 그대로 보여주는 길쌈춤가락과 로동의 성과를 바라는 춤가락으로 구성되여있다

사탕을 어느때 먹으면 좋은가

목욕하기 전에 사탕을 먹으면 허탈을 방지하므로 좋다.

운동하기 전과 피곤하고 배고플 때, 어지럽고 메스꺼울 때에도 사탕을 먹으면 좋다. 그러나 다음의 경우에는 사탕을 먹지 말아야 한다.

식전에는 사탕을 먹지 말아야 한다. 그것은 식욕을 떨구기때문이다.

잠자기 전에 사탕을 먹으면 이발짬에 세균이 번식하므로 이발을 상하게 하며 신경성흥분을 일으켜 잠이 잘 오지 않는다. 밥을 배불리 먹은 후 사탕을 먹는것도 삼가해야 한다.

그것은 몸을 비대하게 할뿐만 아니라 당뇨병에 걸릴수 있기때문이다. 이발이 쏠 때와 이발질병이 있을 때에도 사탕을 먹으면 병이 더 심해질수 있다.

소금안마와 미용

코에 기름기가 돌고 솜털구멍이 크게 패인 사람들은 먼저 식물성기름을 바르고 손가락에 자주 소금을 묻혀 코를 안마한다.

피부가 좀 연하거나 거무스레한 사람들은 자주 소금에 영양크림을 섞어 피부를 문대면 피부가 말쑥해진다.

팔굽이나 무릎의 굳은살도 이런 방법으로 없앨수 있다.

이밖에 걸핏하면 살갗에 부스럼이 날 때에도 소금물로 세면하며 부스럼도 낫고 피부도 부드러워진다.