4 биоактивных добавки, которые следует

принимать после 40 лет

Специалисты-диетологи после 40 лет предлагались принимать четыре биологически активных добавки.

С возрастом меняется потребность организма в питательных веществах.

Поэтому важно восполнить недостающее вещество с помощью биологически активных добавок.

В частности, необходимо в достаточном количестве употреблять витамин D, витамин В12, кальций, ω-3 жирные кислоты.

- Кальций

После менопаузы у женщин повышается опасность потери костей.

Добавка кальции поддерживает устойчивость скелета и снижает риск развития перелома.

- Витамин D

После 40 лет уровень эстрогенов снижается, что затрудняет усвоение витамина D в организме

Ежегодно рекомендуется получать анализ уровня витамина D и, если это необходимо, принимать биологически активные добавки.

- Витамин В12

С возрастом снижается способность организма усваивать эти витамины, а также это связано с применением определенных препаратов, таких как ингибиторы протонного насоса, метоформин и некоторые мочегонные средства.

-ω-3 жирные кислоты

Многоосновные ненасыщенные жирные кислоты такого типа известны воспалительным действием.

С возрастом повышается риск развития хронических заболеваний, поэтому важно получать достаточное количество ω-жирных кислот.