Плохие привычки, приводящие к деформациям таза

- Положить одну ногу на другую.

Когда вы почувствуете себя комфортно, поставив одну ногу на другую, значит, таз уже сбит.

Часто такой вид повышает риск развития остеоартрита.

Распределение давления в поясничном и грудном позвонках неравномерно, происходит деформация позвонка, в некоторых случаях диск может быть выпущен и вызвать хроническую боль в пояснице.

- Сидеть с сгибанием спины.

Многие люди, сидя на стуле, привычно не садятся в глубь стула, а отклоняются спиной и при длительном сохранении этого положения таз отклоняется назад.

Поэтому при сидении на стуле необходимо выпрямить спину, если это трудно, то, регулируя спинку, настраивать всю спину на спинку, чтобы таз и позвоночник находились в нормальном положении.

Подъем матраса за поясницей тоже хороший способ защиты таза.

- Стоит на одной ноге.

Стоя на одной ноге, вы поддерживаете ее в наклонном положении, так что длительное время удерживаете это положение, вызывая артрит коленей и деформируя таз.

- Носить не по ноге.

При надевании обуви на высоких каблуках не только болят ноги, но и слишком напрягаются мышцы в пояснице и внутри бедра, что приводит к наклону таза вперед.