Три жизненной потребности при гипертонии

Так как гипертония часто осложняется инфарктом мозга, внутримозговым кровоизлиянием, инфарктом миокарда и т. д., гипертоник может получать хороший эффект при поддержании следующих трех жизненных потребностей.

1~2 минуты 3 видов

Гипертонику не следует внезапно вставать с постели при подъёме.

При внезапном вставании может возникнуть недостаточность кровообращения в сердце и в мозге.

Поэтому лучше так делать: проснувшись,лежать с открытыми глазами в течение 1-2 минут,а потом вставать и сидеть в течение 1-2 минут, а затем сесть на кровать или на диван, опускать ноги и вставать через 1-2 минуты.

30 минут 3 видов

Гипертонику рекомендуется прогулять в течение 3о минут в первой половине дня, 30 минут после обеда и 30 минут после ужина.

3 стакана воды,

гипертоникам и старикам лучше приучаться пить стакан горячей воды перед сном и пить по 1 стакану теплой воды во время пробуждения и в первой половине дня.

Эта жизненная потребность приносит и здоровым людям очень хорошие результаты.