저녁식사때 지켜야 할 준칙

첫째로, 적당한 량을 먹어야 한다.

둘째로, 오래 씹고 천천히 삼키며 즐거운 분위기에서 해야 한다.

셋째로, 기름기가 적은 음식을 먹으며 남새를 위주로 하고 고기를 적당히 배합해야 한다.

특히 늙은이들은 기름에 지지거나 튀긴 음식, 달거나 짠 음식을 적게 먹어야 한다.

잠자기 전에 배고픈감이 들면 우유나 콩물을 한고뿌 마시거나 간식을 조금 할수 있다.