스트레스를 완화시키는데 도움을 주는 호두

학자들이 호두섭취가 정신적건강을 개선할수 있다고 말하였다. 특히 호두가 스트레스를 완화시키고 정신상태를 개선하여 휴식의 질을 높인다고 한다.

연구결과들에 의하면 호두는 스트레스에 대처하는데 도움을 준다. 이 연구에서 대상자들은 잠상태가 개선되였다고 밝혔다.

또 하나의 연구는 정상적인 호두섭취가 정신상태에 작용하는 호르몬인 세로토닌의 수값에 영향을 줄수 있다는것을 보여주었다.

그러나 이 모든 연구결과들을 확증하자면 보다 큰 규모의 연구들이 진행되여야 한다.

호두는 영양물질들(식용섬유와 단백, 철분, 마그네시움, 칼시움, 칼리움, 잎산염, 폴리페놀, 동, 아연)과 유용지방을 함유하고있는것으로 하여 심장과 뇌, 밸의 기능유지와 혈당수값 및 몸무게관리 등 전반적인 건강에 유익하다고 한다.