건강에 좋은 체육종목들

연구사들이 수영, 정구, 롱구, 달리기, 배구를 육체적 및 정신적단련에 좋은 운동종목으로 발표하였다.

수영은 정신적긴장도가 낮은 종목이다. 수영은 몸무게조절에 효과적이고 페활량을 크게 해주며 근육을 튼튼하게 해준다고 한다.

정구는 몸단련에 아주 좋은 운동이다. 특히 사무원들이 정구를 하면 정신상태가 맑아져 사업능률을 높일수 있다고 한다.

롱구는 육체적부담이 큰 운동종목이지만 많은 측면에서 건강에 매우 좋은 운동이다.

롱구를 하면 판단력이 빨라지고 민첩성과 완강성 등을 키울수 있다고 한다.

달리기는 정신단련에 매우 좋은 운동이다.

달리기를 정상적으로 하는 사람들은 달리기를 전혀 하지 않는 같은 나이의 사람들에 비해 뼈와 근육손실량이 적다고 한다.

배구도 신진대사를 활성화시키고 협동능력을 키워주며 사기를 올려주는데서 아주 좋은 운동이라고 한다.