고혈압때 섭취하지 말아야 할 식품 몇가지

일부 식품들은 급격한 혈압상승을 초래할수 있으므로 주의해서 섭취해야 하며 혈압이 지내 높을 때에는 식사에 포함시키지 말아야 한다.

그러한 식품들은 다음과 같다.

1. 염분함량이 높은 식품

염분은 혈압상승에 영향을 주는것으로 증명된 강한 인자이다.

나트리움은 몸안의 수분을 잡아둔다. 결국 혈액순환량이 늘어나 혈압이 높아지게 된다.

이러한 식품들가운데는 절인물고기(청어, 고등어)와 통졸임(물고기, 고기, 남새), 꼴바싸, 훈제품, 감자편튀기, 즉석식품 등이 있다.

2. 당분함량이 높은 식품

갑자기 많은 량의 사탕이 피속으로 들어가면 고혈당이 초래된다. 이것은 교감신경계통을 활성화하고 잦은맥을 초래하여 혈압을 높일수 있다.

또한 많은 량의 사탕은 혈관의 탄력을 파피한다.(파괴한다?)

이러한 식품들가운데는 사탕, 달달한 탄산음료, 과일즙, 꿀, 단졸임 등이 있다.

3. 지방이 많은 열량식품

열량이 높은 식품을 많이 섭취하면 소화기관들에 피가 보다 많이 흐르게 된다. 이 과정을 보장하기 위해 심장은 보다 활발히 기능을 수행하기 시작한다. 이것은 일시적인 혈압상승을 초래할수 있다.

또한 포화지방은 혈관의 탄력을 낮출수 있다.

이러한 식품들가운데는 지방이 많은 종류의 고기와 비게, 빠다 등이 있다.