간단한 경추증치료방법

귀방울을 엄지손가락과 둘째손가락으로 마주잡고 아래로 당기기를 하면 경추에로의 피흐름이 좋아진다.

- 책상모서리에 경추부위를 대고 천천히 회전운동을 진행한다.

- 엎드려서 턱을 베개에 대고 턱을 받침점으로 하여 목을 좌우로 흔든다.

- 목을 앞뒤, 좌우로 움직인다.

- 엄지손가락으로 경추(척추의 맨 웃부분)를 지압한다.

- 한손을 옆머리에 대고 다른 손을 턱에 대며 옆머리에 댄 손을 반대쪽어깨로 밀고 턱에 댄 손은 우로 미는 방법을 엇바꾸어 한다.