무릎관절증이 있을 때 주의할 점 몇가지

- 무릎을 심하게 굽히고 오래 앉아있지 말아야 한다.

- 무릎관절에 부하가 걸리지 않도록 하는것이 중요하다. 특히 비만을 경계해야 한다.

- 앉아있거나 서있다가 걸으려고 할 때에는 걸음을 떼기 전에 무릎운동을 여러번 하는것이 좋다.

- 변형성무릎관절증이 있을 때에는 다리근육의 힘을 세게 하는 운동을 하는것이 중요하다.

반듯이 누워서 무릎관절을 곧게 펴고 다리를 들었다내렸다 하는 운동을 30번씩 하루 2~3번 한다.

의자에 앉아서 무릎관절을 완전히 펴는 운동을 한다.