40岁以后需要摄取的4种生物活性添加剂

饮食疗法专家建议40岁后摄取4种生物活性添加剂。

上了年纪,人体对营养物质的需求发生变化。

因此, 借助生物活性添加剂补充不足的物质至关重要。

特别要充分摄取维生素D、维生素B12、钙、ω-3脂肪酸。

- 钙

绝经期后女性骨量消失的风险升高。

钙添加剂能保持骨架的牢固性,降低骨折发生风险。

-维生素D

过了40岁, 雌激素水平降低, 使机体对维生素D的吸收困难。

每年对维生素D数据进行检测,必要时最好摄取生物活性添加剂。

- 维生素B12

年纪大了，吸收该维生素机体的能力就会下降。 这可能与使用某些药物如质子泵抑制剂、甲福明和一些利尿剂有关。

-ω-3脂肪酸

此类多元不饱和脂肪酸被认为起着炎症治疗作用的。

年纪大了，慢性病的发生危险性会高，因此充分摄取ω-脂肪酸是很重要的。