导致骨盆变形的坏习惯

- 将一条放在另一条腿上

一条放在另一腿上才觉得舒服, 就意味着骨盆已经歪斜了。

此类往往会导致骨关节炎的危害性增大。

腰椎和胸椎压力分布不均匀,脊柱变形,有时椎间盘突出,可引起慢性腰痛。

- 弯下背坐着。

很多人坐在椅子上,习惯性地深入椅子,不坐下,而弯背靠背。 长期保持此姿势, 会导致盆底向后倾斜。

因此, 坐椅时背要直。如果困难时, 应调整背靠背, 使背部整体靠背, 使骨盆和脊柱保持正常位置。

腰后垫也是保护骨盘的好方法。

- 支撑在一条腿上站着。

支撑一肢, 由于盆腔在倾斜状态下支撑身体, 长期保持此位姿势, 可引起膝关节炎, 导致盆腔变形。

- 穿不合脚的鞋。

穿上高跟鞋或紧固的鞋, 不仅脚痛, 而且使腰、大腿内侧的肌肉过于紧张, 导致盆前倾。