早餐时摄取干果,对身体有好处

专家分析早餐方式对寿命的影响。

他们发现早餐中含有任何干水果，导致心脏病死亡的风险降低18%，癌症降低11%。即早期死亡危险性降低10%~15%。

但在早上吃一碗甜米食,早期死亡概率提高40%。

某国学者研究了许多人的饮食习惯,分析了不同早餐对寿命的影响。

他们认为,干果之所以具有预防疾病的特性,是因为干燥过程中，天然营养物质和膳食纤维被一颗颗地浓缩。